segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

AMADURECIMENTO EMOCIONAL
 
 
"AMADURECER SIGNIFICA ENTENDER QUE NÃO EXISTE AMOR MAIOR DO QUE O AMOR PRÓPRIO, APRENDER E ACEITAR O QUE A VIDA NOS APRESENTA E SEGUIR ADIANTE" (MIA COUTO).

  • SABER DIZER ADEUS É MATURIDADE EMOCIONAL

  • CONSEGUEM OLHAR PARA O SEU PASSADO EMOCIONAL SEM DOR

  • TÊM CONSCIÊNCIA DO QUE PENSAM E SABEM - A CLAREZA MENTAL DAS PESSOAS MADURAS CONTRASTA COM A PREGUIÇA E O CAOS MENTAL DAS PESSOAS IMATURAS. PORTANTO, A MATURIDADE EMOCIONAL AJUDA A RESOLVER PROBLEMAS COTIDIANOS DE FORMA EFICAZ.

  • NÃO RECLAMAM DE NADA - PARAR DE RECLAMAR É A MELHOR MANEIRA DE PROMOVER MUDANÇAS.
  • CONSEGUEM SER EMPÁTICAS, SEM SE DEIXAR INFLUENCIAR PELAS EMOÇÕES ALHEIAS - AS PESSOAS EMOCIONALMENTE MADURAS TEM RESPEITO POR SI MESMAS E PELOS OUTROS.

  • NÃO SE CASTIGAM PELOS SEUS ERROS

  • APRENDERAM A SE ABRIR EMOCIONALMENTE - AS COURAÇAS EMOCIONAIS PERTENCEM AO PASSADO.




' QUANDO A FELICIDADE DESAPARECER DE SUA VIDA, ANALISA PROFUNDAMENTE, E VOCÊ VERÁ QUE É POR CAUSA DO DESEJO' .

SRI SRI RAVI SHANKAR
  1. O INTELIGENTE TEM CONSCIÊNCIA DO QUANTO SABE; O SÁBIO TEM CONSCIÊNCIA DO QUANTO NÃO SABE. UM LÍDER INTELIGENTE SE INFORMA MUITO, ENQUANTO UM LÍDER SÁBIO OBSERVA MUITO.
  2. UM LÍDER INTELIGENTE  REAGE PELO FENÔMENO BATEU-LEVOU; UM LÍDER SÁBIO REAGE PELO FENÔMENO BATEU-PENSOU.
  3. UM LÍDER INTELIGENTE AMA A ARTE DE RESPONDER; UM LÍDER SÁBIO AMA PRIMEIRAMENTE A ARTE DE PERGUNTAR E ELABORA RESPOSTAS PROFUNDAS.
  4. UM LÍDER INTELIGENTE GOSTA DE FALAR E SER O CENTRO DAS ATENÇÕES. UM LÍDER SÁBIO GOSTA DE OUVIR E SÓ APARECE QUANDO NECESSÁRIO.
  • SEM APRENDER A LIDAR COM LIMITES NÃO HÁ GESTÃO EMOCIONAL.
  • CEDO OU TARDE. DIANTE DE PERDAS OU FRUSTRAÇÕES EMOCIONAIS OU DIFICULDADES PROFISSIONAIS, VIVEREMOS A SOLIDÃO SOCIAL, TEREMOS DE NOS INTERIORIZAR, ENCONTRAR UM ENDEREÇO DENTRO DE NÓS MESMOS.ENTRETANTO MUITAS PESSOAS NÃO SABEM O QUE FAZER QUANDO SE SENTEM SÓS. PERTURBAM-SE, FICAM AGITADAS E INCOMODADAS POIS NÃO SABEM SE AUTOANALISAR, NÃO SABEM CONVERSAR CONSIGO. SEU "EU" É "EXTERIORIZANTE"; VOLTADO PARA FORA, NÃO DIALOGA COM SEUS FANTASMAS E SE VÊ INCAPAZ DE RECONSTRUIR TRAJETÓRIAS.
  • QUEM TEM MEDO DA SOLIDÃO TEM MEDO DE SI MESMO.
  • QUEM AMBICIONA O SUCESSO MAS DESPREZA A DISCIPLINA NÃO É DIGNO DO PÓDIO.QUEM AMA OS APLAUSOS MAS DESVALORIZA AS VAIAS  NÃO É DIGNO DE BRILHAR NO PALCO.
AUGUSTO CURY

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

Veículo: DIÁRIO DE PERNAMBUCO - PE

Editoria: ECONOMIA: Coluna Diario Econômico

Autor: Bruna Siqueira

Tipo: Matéria

Data: 25/02/2016

Assunto: SECRETARIA DE ADMINISTRAÇÃO, GOVERNADOR, SECRETARIA DA CONTROLADORIA GERAL DO ESTADO


A cota dos encargos

Pernambuco não está na lista de estados que tiveram suas notas de crédito rebaixadas pela agência Moody's - São Paulo, Minas Gerais, Paraná e Maranhão, sim. Mas o Executivo estadual tem alguns outros desafios de ordem financeira para tocar neste ano, que também será marcado por retração da atividade econômica.
Um deles é administrar o crescimento das despesas referentes à amortização, juros e encargos atrelados aos empréstimos firmados com bancos de fomento, operações essenciais para se bancar novas obras e projetos. Quem faz o alerta é a deputada Priscila Krause (DEM), que ontem mostrou a escalada dos gastos na Comissão de Finanças, Orçamento e Tributação da Assembleia Legislativa.
De acordo com o Portal da Transparência, a despesa foi de R$ 1,431 bilhão em 2015, contra R$ 1,151 bilhão em 2014. São R$ 280 milhões indo pelo ralo - ou melhor, engordando os cofres de instituições como o BNDES e o BID. O secretário da Fazenda, Márcio Stefanni, explica que a variação do dólar e da TJLP contribuíram para o crescimento da dívida consolidada líquida, que hoje equivale a 72,5% da RCL (receita corrente líquida). Mas destaca que a Lei de Responsabilidade Fiscal permite que esta proporção seja de até 200%. De acordo com Stefanni, os gastos para bancar o serviço da dívida - montante relativo aos encargos, juros e correção monetária - atualmente estão em 7,5% da RCL.
Mais uma vez, abaixo do limite de 11% estipulado na LRF, destacou à coluna. Vale lembrar que o estado briga, atualmente, para destravar novos aportes junto aos bancos de desenvolvimento, a fim de bancar os investimentos previstos da Lei Orçamentária Anual (LOA). Na semana passada, o governador Paulo Câmara afirmou que há R$ 2 bilhões engatilhados em projetos esperando autorização do Ministério da Fazenda. A expectativa do socialista é obter pelo menos R$ 500 milhões.
 
Veículo: JORNAL DO COMMERCIO - PE
Editoria: OPINIÃO JC
Autor: Mariana Araújo
Tipo: Matéria
Data: 25/02/2016
Assunto: GOVERNADOR, SECRETARIA DA FAZENDA, SECRETARIA DE TRANSPORTES, CASA MILITAR

Diminuição no ICMS e FPE

FAZENDA Ao apresentar balanço das finanças estaduais, secretário Márcio Stefanni revela que arrecadação caiu no início de 2016
O governo do Estado começou 2016 sentindo que a crise que vem do ano passado não deu refresco. Ao apresentar, ontem, na Assembleia Legislativa, o balanço das contas de 2015, o secretário da Fazenda, Márcio Stefanni, informou que a arrecadação do ICMS de janeiro deste ano sofreu uma queda de 5% em relação ao mesmo mês em 2015, e o Fundo de Participação dos Estados (FPE), repassado pelo governo federal, sofreu uma queda de 13% no mesmo período.
 
Mas, até o momento, a diminuição na receita não deverá comprometer o pagamento dos servidores, segundo o secretário.
Num panorama geral, Stefanni classificou que foi acendida a "lâmpada amarela". "A gente tem que projetar daqui para frente. O mês de janeiro foi horrível. Se nós fizéssemos o ano pelo mês de janeiro, a restrição seria muito maior do que ano de 2015. Estamos atentos, tem se discutido com o governador Paulo Câmara e com os demais secretários que compõem o núcleo de governo para ver o que se pode fazer este ano", disse Stefanni.
 
O secretário previu um cenário pessimista. "É um ano que não podemos ter, infelizmente, pela realidade, muitos sonhos.
Esse é um ano duro, de acompanhar o dia a dia. É um ano de sobreviver e evitar o que aconteceu em outros Estados, que chegaram em uma situação de insolvência, seja com o corpo funcional, seja com a dívida", declarou. Segundo o secretário, os dois primeiros repasses do FPE de fevereiro apresentaram alta em relação a janeiro, tendência que deve continuar na terceira parcela. "Mas ele (FPE) tem um comportamento errático, que impede que o governo faça um planejamento de até três quatro meses.

Essa está sendo a gestão do caixa no dia a dia. Essa é uma realidade compartilhada por todos os Estados", acrescentou. O cenário pode influenciar no calendário de pagamento dos servidores. A garantia, disse o secretário, é que será mantido em dia todos os compromissos, mas algumas datas de pagamentos podem sofrer alterações. "O ingresso de receita tem sido priorizado, como tem sido desde o ano passado, que a gente possa pagar o 13º antecipado. Mudamos em algum momento o calendário e conseguimos pagar", explicou Stefanni.

BALANÇO

A receita caiu 2,8% em relação ao arrecadado em 2014. Os fatores que mais contribuíram foram a redução de repasses de convênios com a União e limitações a operações de crédito. Por outro lado, o governo conseguiu reduzir as despesas em 12,5%, quando aplicada a inflação de 10% registrada no ano passado. No entanto, a economia foi alcançada, principalmente, pelo corte nos investimentos.
 
De acordo com Stefanni, a queda na receita se deu no último quadrimestre. "O segundo semestre é sempre melhor que o primeiro, mas quatro meses seguidos de queda não ocorre desde o início do Plano Real", comentou.
 
O líder da oposição, Silvio Costa Filho (PTB), questionou porque continuam sendo feitos pagamentos referentes à Arena Pernambuco, já que o governo tinha se comprometido a suspender os repasses até que seja concluído o diagnóstico do contrato pela Fundação Getúlio Vargas. Stefanni respondeu que os repasses, de R$ 8,7 milhões em janeiro e fevereiro, correspondem à quitação da construção. O que está suspenso é o aporte para serviços.
 
Já Priscila Krause (DEM) questionou o aumento do percentual de gastos do Estado destinado à amortização de dívidas. Em 2015, foi de 5,25% da receita (R$ 1,43 bilhão) contra 3,88% (R$ 1,15 bilhão) de 2014. Stefanni explicou que isso se deve ao fim das carências de empréstimos. O líder do governo, Waldemar Borges (PSB) disse que "os números revelam um Pernambuco equilibrado e que garantiu atendimento a áreas prioritárias (...) embora enfrentando um quadro de muita adversidade".

 
Veículo: JORNAL DO COMMERCIO - PE
Editoria: ECONOMIA
Autor: JC NEGÓCIOS - FERNANDO CASTILHO
Data: 25/02/2016
Assunto: SECRETARIA DA FAZENDA, SECRETARIA DA CASA CIVIL DE PERNAMBUCO

Chegou a hora da prestação
 
Chegou a hora de o governo de Pernambuco pagar a conta dos empréstimos que começamos a fazer em 2009, cuja amortização estará se tornando maior agora. Em 2013, custou R$ 1,088 bilhão; em 2014, chegou a R$ 1,151 bilhão e, ano passado, foi a R$ 1,43 bilhão. Este ano, no orçamento, deve atingir R$ 1,648 bilhão. Não quer dizer que, como devedores, estamos no time dos piores, afinal devemos 72,5% de nossa Receita Corrente Liquida. O problema é pagar essa conta com correção em cima de dólar e TJLP, que subiram, e com uma arrecadação em queda no ICMS.
 
Ontem, ao falar para deputados na Assembleia Legislativa, o secretário da Fazenda, Marcio Stefanni, reclamou da subida do dólar (que aumentou em R$ 2,4 bilhões a dívida do Estado) e da TJLP. Mas disse que não podemos renegar os benefícios que o pacote de dinheiro que tomamos lá fora (e aqui no BNDES) nos ajudou a construir a infraestrutura que possuímos.
 
Ele considera que, ainda com a mudança nos indicadores, Pernambuco tem se mantido bem comportado em relação à decisão de tomar empréstimos e pago em dia. Houve um movimento de redução entre 2006 e 2011, quando nossa dívida caiu de 66,6% para apenas 38,3% da RCL, e outro de ascensão de 2012 (45,8%) para os atuais 72,5%, em 2015. Ele admite que o movimento deve se manter até 2017, mas vai reduzir-se. Para o secretário, o problema não é o percentual da dívida do Estado sobre sua RCL, mas as dificuldades que um dólar alto nos impõe, junto com a baixa atividade da economia.
 
- Mais de R$ 1 bilhão por ano
 
O secretário da Fazenda Marcio Stefanni justificou aos deputados o crescimento da dívida pública de Pernambuco com a informação de que, entre as sete grandes economias do Brasil, Pernambuco foi a que, percentualmente, teve o menor crescimento (14,6%). A Bahia teve um aumento de 15,5% na sua dívida e o Ceará, 20,6%. Mas há, de fato, um crescimento das despesas com juros nos últimos anos. Segundo a deputada Priscila Krause, o valor do orçamento destinado ao gasto foi a 5,25% (R$ 1,431 bilhão) do total despendido com os gastos do Estado em 2015. Em 2014, essa parcela foi de 3,88% (R$ 1,151 bilhão), apontando que será crescente nos próximos anos.

LÉON DENIS
Léon Denis (lê-se: dení) nasceu numa aldeia chamada Foug, situada nos arredores de Tours, na França, em 1º de janeiro de 1846, numa família humilde. Cedo conheceu, por necessidade, os trabalhos manuais e os pesados encargos da família. Desde os seus primeiros passos neste mundo, sentiu que os amigos invisíveis o auxiliavam. No lugar de participar em brincadeiras próprias da juventude, procurava instruir-se o mais possível. Lia obras sérias, conseguindo assim, com esforço próprio, desenvolver sua inteligência. Tornou-se um autodidata sério e competente.
Aos 18 anos, tornou-se representante comercial da empresa onde trabalhava, fato que o obrigava a viagens constantes, situação que se manteve até à sua reforma e manteve ainda depois por mais algum tempo. Adorava a música e sempre que podia assistia a uma ópera ou concerto. Gostava de dedilhar, ao piano, árias conhecidas e de tirar acordes para seu próprio devaneio. Não fumava, era quase exclusivamente vegetariano e não fazia uso de bebidas fermentadas. Encontrava na água a sua bebida ideal.
Era seu hábito olhar, com interesse, para os livros expostos nas livrarias. Um dia, ainda com 18 anos, o chamado acaso fez com que a sua atenção fosse despertada para uma obra de título inusitado. Esse livro era O Livro dos Espíritos, de Allan Kardec. Dispondo do dinheiro necessário, comprou-o e, recolhendo-se imediatamente ao lar, entregou-se com avidez à leitura. O próprio Denis disse:
Nele encontrei a solução clara, completa e lógica, acerca do problema universal. A minha convicção tornou-se firme. A teoria espírita dissipou a minha indiferença e as minhas dúvidas.
O ano de 1882 marca, em realidade, o início do seu apostolado, durante o qual teve de enfrentar sucessivos obstáculos: o materialismo e o positivismo que olham para o Espiritismo com ironia e risadas e os crentes das demais correntes religiosas, que não hesitam em aliar-se aos ateus, para o ridicularizar e enfraquecer. Léon Denis, porém, como bom paladino, enfrenta a tempestade. Os companheiros invisíveis colocam-se ao seu lado para o encorajar e exortá-lo à luta. Coragem, amigo diz-lhe o Espírito de Jeanne estaremos sempre contigo para te sustentar e inspirar. Jamais estarás só. Meios ser-te-ão dados, em tempo, para bem cumprires a tua obra.
A 2 de novembro, de 1882, dia de Finados, um evento de capital importância produziu-se na sua vida: a manifestação, pela primeira vez, daquele Espírito que, durante meio século, havia de ser o seu guia, o seu melhor amigo, o seu pai espiritual Jerônimo de Praga , que lhe disse: Vai, meu filho, pela estrada aberta diante de ti. Caminharei atrás de ti para te sustentar.
A partir de 1910, a visão de Léon Denis foi, dia após dia, enfraquecendo. A operação a que se submetera, dois anos antes, não lhe proporcionara nenhuma melhora, mas suportava, com calma e resignação, a marcha implacável desse mal que o castigava desde a juventude. Aceitava tudo com estoicismo e resignação. Jamais o viram queixar-se. Todavia, é possível supor quão grande devia ser o seu sofrimento. Apesar disso, mantinha volumosa correspondência. Jamais se aborrecia; amava a juventude e possuía a alegria da alma. Era inimigo da tristeza. O mal físico, para ele, devia ser bem menor do que a angústia que experimentava pelo fato de não mais poder manejar a pena. Secretárias ocasionais substituíam-no nesse ofício. No entanto, a grande dificuldade para Denis, consistia em rever e corrigir as novas edições dos seus livros e dos seus escritos. Graças, porém, ao seu espírito de ordem e à sua incomparável memória, superava todos esses contratempos, sem molestar ou importunar os amigos.
Após a I Grande Guerra, aprendeu braille, o que lhe permitiu fixar no papel os elementos de capítulos ou artigos que lhe vinham ao Espírito, pois, nesta época da sua vida, estava, por assim dizer, quase cego.
Em março de 1927, com 81 anos de idade, terminara o manuscrito que intitulou de O Gênio Céltico e o Mundo Invisível. Neste mesmo mês, a Revue Spirite publicava o seu derradeiro artigo.
Terça-feira, 12 de março, de 1927, pelas 13 horas, respirava Denis com grande dificuldade. A pneumonia atacava-o novamente. A vida parecia abandoná-lo, mas o seu estado de lucidez era perfeito. As suas últimas palavras, pronunciadas com extraordinária calma, apesar da muita dificuldade, foram dirigidas à sua empregada Georgette: É preciso terminar, resumir e... concluir. Fazia alusão ao prefácio da nova edição biográfica de Kardec. Neste preciso momento, faltaram-lhe completamente as forças, para que pudesse articular outras palavras. Às 21h o seu Espírito alou-se. O seu semblante parecia ainda em êxtase.
As cerimônias fúnebres realizaram-se a 16 de abril. A seu pedido, o enterro foi modesto e sem o ofício de qualquer Igreja confessional. Está sepultado no cemitério de La Salle, em Tours.
Dentre os grandes apóstolos do Espiritismo, a figura exponencial de Léon Denis merece referência toda especial, principalmente em vista de ter sido o continuador lógico da obra de Allan Kardec. É possível afiançar mesmo que constitui tarefa sumamente difícil tentar biografar essa grande vida, dada a magnitude de sua missão terrena, na qual muito há para salientar: a sua personalidade contagiante, o bom senso de que era dotado, a operosidade no trabalho, a dedicação ímpar aos seus semelhantes e o depurado amor que devotava aos ideais que esposava.
Léon Denis foi o consolidador do Espiritismo. Não foi apenas o substituto e continuador de Allan Kardec, como geralmente se pensa. Denis tinha uma missão quase tão grandiosa quanto à do Codificador. Cabia-lhe desenvolver os estudos doutrinários, dar continuidade às pesquisas mediúnicas, impulsionar o movimento espírita na França e no Mundo, aprofundar o aspecto moral da Doutrina e, sobretudo, consolidá-la nas primeiras décadas do século. Nessa nova Bíblia (o Espiritismo), o papel de Kardec é o de sábio e o papel de Denis é o de filósofo. Léon Denis foi cognominado o Apóstolo do Espiritismo pela magnífica atuação desenvolvida, pela palavra escrita e falada, em favor da nova Doutrina. Ainda, foi o seu consolidador e, por isso, conhecido como o filósofo do Espiritismo. De acentuadas qualidades morais, dedicou toda uma longa vida à defesa dos postulados que Kardec transmitira nos livros do pentateuco espírita. O aspecto moral (religioso) da Doutrina, os princípios superiores da Vida, a instrução, a família mereceram dele cuidados extremos e, por isso mesmo, sua vida de provações. Seu exemplo de trabalho, perseverança e fé é um roteiro de luz para os espíritas, e mais, para os homens de bem de todos os tempos. Em palavras de confiança e fé, ele mesmo resumiu assim a missão que viera desempenhar em favor de uma nobre causa: Consagrei esta existência ao serviço de uma grande causa, o Espiritismo ou Espiritualismo moderno, que será certamente a crença universal, a religião do futuro.
A sua bibliografia é bastante vasta e composta de obras monumentais que enriquecem as bibliotecas espíritas. Deve-se a ele a oportunidade ímpar que os espíritas tiveram de ver ampliados novos ângulos do aspecto filosófico da Doutrina Espírita, pois as suas obras de um modo geral focalizam numerosos problemas que assolam os homens e também a sempre momentosa questão da sobrevivência da alma humana em seu laborioso processo evolutivo. Léon Denis imortalizou-se na gigantesca tarefa de dissecar problemas atinentes às aflições que acometem os seres encarnados, fornecendo valiosos subsídios no sentido de lançar novas luzes sobre a problemática das tribulações terrenas, deixou de lado os conceitos até então prevalecentes para apresentá-la aureolada de ensinamentos altamente consoladores, hauridos nas fontes inesgotáveis da Doutrina dos Espíritos.
Dedicando-se ao estudo aprofundado do Espiritismo, em seu tríplice aspecto de ciência, filosofia e religião, demorou-se com maior persistência na abordagem do seu aspecto filosófico. Concomitantemente com os seus profundos estudos nesse campo, também deu a sua contribuição valiosa na abordagem e no estudo de assuntos históricos, fornecendo importantes subsídios no sentido de esclarecer as origens celtas da França e no tocante ao dramático episódio do martírio de Joana D'Arc, a grande médium francesa. Seus estudos não pararam aí; ele preocupou-se sobremaneira com as origens do Cristianismo e o seu processo evolutivo através dos tempos.
Dentre as suas múltiplas ocupações, foi presidente de honra da União Espírita Francesa, membro honorário da Federação Espírita Internacional, presidente do Congresso Espírita Internacional, realizado em Paris, no ano de 1925. Teve também a oportunidade de dirigir, durante longos anos, um grupo experimental de Espiritismo, na cidade francesa de Tours.
A sua atuação no seio do Espiritismo foi bastante diversa daquela desenvolvida por Allan Kardec. Enquanto o Codificador exerceu suas nobilitantes atividades na própria capital francesa, Léon Denis desempenhou a sua dignificante tarefa na província. A sua inusitada capacidade intelectual e o descortino que tinha das coisas transcendentais, fizeram com que o movimento espírita francês, e mesmo mundial, gravitasse em torno da cidade de Tours. Após a desencarnação de Allan Kardec, essa cidade tornou-se o ponto de convergência de todos os que desejavam tomar contato com o Espiritismo, recebendo as luzes do conhecimento, pois, inegavelmente, a plêiade de Espíritos que tinha por incumbência o êxito de processo de revelação do Espiritismo, levou ao grande apóstolo toda a sustentação necessária a fim de que a nova doutrina se firmasse de forma ampla e irrestrita.
Enquanto Kardec se destacou como uma personalidade de formação universitária, que firmou seu nome nas letras e nas ciências, antes de se dedicar às pesquisas espíritas e codificar o Espiritismo, Léon Denis foi um autodidata que se preparou em silêncio, na obscuridade e na pobreza material, para surgir subitamente no cenário intelectual e impor-se como conferencista e escritor de renome, tornando-se figura exponencial no campo da divulgação doutrinária do Espiritismo. Denis possuía uma inteligência robusta, era um Espírito ilustre, grande orador e escritor, desfrutando de apreciável grau de intuição. Referindo-se a ele, escreveu o seu contemporâneo Gabriel Gobron: Ele conheceu verdadeiros triunfos e aqueles que tiveram a rara felicidade de ouvi-lo falar a uma assistência de duas ou três mil pessoas, sabem perfeitamente quão encantadora e convincente era a sua oratória.
Denis jamais cursou uma academia oficial, entretanto, formou-se na escola prática da vida, na qual a dor própria e alheia, o trabalho mal retribuído, as privações heroicas ensinam a verdadeira sabedoria, por isso dizia sempre: Os que não conhecem dessas lições, ignoram sempre um dos mais comovedores lados da vida. Com o concurso de sua inteligência invulgar furtar-se-ia à pobreza, mas ele preferiu viver nela, pois em sua opinião era difícil acumular egoisticamente para si, aquilo que ele recebia para repartir com os seus semelhantes.
Com idade bastante avançada, cego e com uma constituição física relativamente fraca, vivia ainda cheio de tribulações. Nada disso, entretanto, mudava o seu modo de proceder. Apesar de todas essas condições adversas, todos, ele recebia obsequiosamente. Desde as primeiras horas da manhã ditava volumosa correspondência, respondendo aos apelos das inúmeras sociedades que fundara ou de que era presidente honorário. Onde quer que comparecesse, ali davam-lhe sempre o lugar de maior destaque, lugar conquistado a preço de profunda dedicação, perseverança e incansável operosidade no bem.


 
 


quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

GESTÃO DA EMOÇÃO


1. Disciplina para treinar incansavelmente;
2. Determinação para sobreviver ao cárcere da rotina;
3. Anti-imediatismo para valorizar o processo tanto ou mais do que o resultado;
4. Planejamento  a médio e longo prazo para construir resultados sustentáveis;
5. Coragem para enfrentar os riscos, pois sem riscos, nós nos encarceramos nas masmorras do tédio;
6. Humildade para valorizar as vitórias e generosidade para exaltar os derrotados;
7. Capacidade de se reinventar no caos quando o mundo desaba sobre si.

RENUNCIAR A SER PERFEITO
 
Uma pessoa cartesiana, excessivamente lógica, que não admite falhas e erros, torna-se uma bomba para seu próprio cérebro, um carrasco de sua saúde emocional e um franco-atirador que mata a tranquilidade de seu cônjuge, de seus filhos, seus amigos, seus colegas de trabalho.A melhor maneira de destruir um romance, mesmo um que começou no céu da afetividade, é diminur os níveis de tolerância e aumentar os de cobrança.
 
TER AUTOCONSCIÊNCIA
 
Quem não exercita a autoconsciência vive a pior ded todas as solidões, a solidão à qual ele mesmo se abandona. Caminha sem metas, fadiga-se sem propósito, navega sem direção no oceano da existência.Não seabe minimamente aonde uer chegar como profissional, parceiro, educador, nem como ser humano. Quem não treina a autoconsciência não se questiona, não deenvolve consciência crítica nem dá sentido à sua existência, torna-se um zumbi social, facilmente manipulável, adesdtrável ou encarcerado por seus fantasmas mentais ou por ideologias radicais.
 
 
AUTOMAPEAMENTO - FAZER O DIAGNÓSTICO DOS FANTASMAS MENTAIS E DAS FALSAS CRENÇAS
 
Quais são os fanstasmas mentais ue saboam nossa qualidade de vida, nossa atividade profissional e nossas relações sociais?
1. Timidez esegurança
2. Autopunição
3. Sentimento de culpa
4. entimento de vingança[
5. Ciúme;
6. Fragmentação da autoestima
8. Fobias (fobia social, agorafogia, claustrofobia, tecnofobia, fobia de animais)
9. Baixo limiar para frustrações
10. Irritabilidade, impaciência e flutuação emocional exagerada
11. Dificuldade de pedir desculpas e se curvar em agradecimento
12. Angústia
13. Impulsividade
14. Ansiedade
15. Depressão
16. Mau humor
17. Pessimismo
18. Doenças psicossomáticas
19. Vigorexia
20. Transtornos alimentares (anorexia, bulimia)
21. Dependência química
22, Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
23. Conformismo
24. Coitadinho
25. Necessidades neuróticas (necessidade de poder, de  estar sempre certo, de ser o centro das atenções, de farlar comoulsivamente, de se preocupar com a imagem social)
26. Egocentrismo]
27. Individualismo
28. Autoabandono
29. Solidão social
30.Inveja sabotadora
31. Sofrimento por antecipação
32. Ruminação de perdas e frustrações
33. Cobrança excessiva
34. Autocobrança
35. Compulsão por reclamar
36. Dificuldade de se reinventar
37. Déficit de proteção ambiental
38. Hipocondria ou medo de doença
 
 
ESTABELECER METAS CLARAS
 
Sem metas claras não é possível afinar trajetórias.
 
 
TER FOCO E DISCIPLINA
 
Sem foco e disciplina levamos para o túmulo nossos conflitos, crenças limitantes, falsas crenças, traumas.Flutuamos entre o céu e as tempoestades comocioanis. Não temos âncora. O que você tem arrastado na sua vida?
 
 
TODAS AS ESCOLHAS IMPLICAM PERDAS
 
Ninguém pode conquistar o essencial se não estiver disposto a perder o trivial.Você é autor de sua própria história? Está preparado para fazer escolhas e assumir perdas? São raros aqueles que não excluíram ninguém, mas raros são os que não abandonaram a si mesmos pelo excesso de trabalho e de preocupações.
 
 Bons líderes corrigem erros; líderes excelentes os previnem... A criatividade nasce noterreno do estresse e da inquietação, ainda que estes sejam brandos. Ancorar a mente numa eterna mesmice asfixia  a imaginação, amordaça a curiosidade, algema a capacidade de pensar em outras possibilidades, sepulta os mais belos projetosde vida.

Desde cedo entendi que a dor nos constrói ou nos destrói, nos liberta ou nos asfixia, nos encoraja ou nos inibe.Não é defensável que a dor equilibra e amadurece espontaneamente o ser humano à medida que ele se embriaga com os anos. Se não aprendemos a reciclar nossa emoção, a dor nos bloqueia e enclausura.

 
 Augusto Cury
 
 
 
 
 



CARTA DO SENADOR PÚBLIO LENTULUS AO IMPERADOR TIBÉRIO CÉZAR, DESCRENVEDO AS CARACTERÍSTICAS MORAIS E FÍSICAS DE JESUS.



"Sabendo que desejas conhecer quanto vou narrar, existindo nos nossos tempos um homem, o qual vive atualmente de grandes virtudes, chamado Jesus, que pelo povo é inculcado o profeta da verdade, e os seus discípulos dizem que é filho de Deus, criador do céu e da terra e de todas as coisas que nela se acham e que nela tenham estado; em verdade, ó César, cada dia se ouvem coisas maravilhosas desse Jesus: ressuscita os mortos, cura os enfermos, em uma só palavra: é um homem de justa estatura e é muito belo no aspecto, e há tanta majestade no rosto, que aqueles que o vêem são forçados a amá-lo ou temê-lo. Tem os cabelos da cor amêndoa bem madura, são distendidos até as orelhas, e das orelhas até as espáduas, são da cor da terra, porém mais reluzentes.
 
Tem no meio de sua fronte uma linha separando os cabelos, na forma em uso nos nazarenos,o seu rosto é cheio, o aspecto é muito sereno, nenhuma ruga ou mancha se vê em sua face, de uma cor moderada; o nariz e a boca são irrepreensíveis.
A barba é espessa, mas semelhante aos cabelos, não muito longa, mas separada pelo meio, seu olhar é muito afetuoso e grave; tem os olhos expressivos e claros, o que surpreende é que resplandecem no seu rosto como os raios do sol, porém ninguém pode olhar fixo o seu semblante, porque quando resplende, apavora, e quando ameniza, faz chorar; faz-se amar e é alegre com gravidade.
Diz-se que nunca ninguém o viu rir, mas, antes, chorar. Tem os braços e as mãos muito belos; na palestra, contenta muito, mas o faz raramente e, quando dele se aproxima, verifica-se que é muito modesto na presença e na pessoa. É o mais belo homem que se possa imaginar, muito semelhante à sua mãe, a qual é de uma rara beleza, não se tendo, jamais, visto por estas partes uma mulher tão bela, porém, se a majestade tua, ó Cézar, deseja vê-lo, como no aviso passado escreveste, dá-me ordens, que não faltarei de mandá-lo o mais depressa possível.
De letras, faz-se admirar de toda a cidade de Jerusalém; ele sabe todas as ciências e nunca estudou nada. Ele caminha descalço e sem coisa alguma na cabeça. Muitos se riem, vendo-o assim, porém em sua presença, falando com ele, tremem e admiram.
Dizem que um tal homem nunca fora ouvido por estas partes. Em verdade, segundo me dizem os hebreus, não se ouviram, jamais, tais conselhos, de grande doutrina, como ensina este Jesus; muitos judeus o têm como Divino e muitos me querelam, afirmando que é contra a lei de Tua Majestade; eu sou grandemente molestado por estes malignos hebreus.
Diz-se que este Jesus nunca fez mal a quem quer que seja, mas, ao contrário, aqueles que o conhecem e com ele têm praticado, afirmam ter dele recebido grandes benefícios e saúde, porém à tua obediência estou prontíssimo, aquilo que Tua Majestade ordenar será cumprido.
Vale, da Majestade Tua, fidelíssimo e obrigadíssimo... Públio Lentulus, presidente da JudéiaLindizione setima, luna seconda.”
 
(Este documento foi encontrado no arquivo do Duque de Cesadini, em Roma. Essa carta, onde se faz o retrato físico e moral de
Jesus, foi mandada de Jerusalém ao imperador Tibério César, em Roma, ao tempo de Jesus.)
 
 
 
LETTER FROM SENATOR Publius Lentulus THE EMPEROR Tiberius Caesar, DESCRIBING THE MORAL AND PHYSICAL CHARACTERISTICS OF JESUS.

 

"Knowing that you wish to know how much I will narrate, existing in our time a man, who currently lives of great virtues, called Jesus, that the people are inculcated the prophet of truth, and his disciples say who is the son of God, creator of heaven and earth and all things in it are found and that it have been, in truth, O Caesar, each day we hear wonderful things that Jesus raises the dead, healing the sick, in a word: it is a man fair stature and it is very beautiful in appearance, and there is so much majesty in his face, that those who see it are forced to love him or fear him. She has hair the color almond ripe, are stretched from ear to ear, and ears to the shoulders, are the color of the earth, but more sparkling.
Is in the middle of his forehead a line separating the hair in the form in use in the Nazarenes, his face is full, the look is very serene, no wrinkle or stain can be seen on his face, a moderate color; the nose and mouth are blameless.
The beard is thick, but similar to the hair, not very long, but separated in the middle, his look is very affectionate and serious; has the expressive and clear eyes, what is surprising is that shine on his face as the sun's rays, but no one can stare your face, because when shines, panic, and when softens, makes you cry; It makes up loving and cheerful with gravity.
It is said that no one ever saw him laugh, but rather weep. He has arms and very beautiful hands; the lecture content much, but rarely does, and when it approaches, it turns out that it is very modest in the presence and person. It is the most handsome man imaginable, very similar to his mother, which is a rare beauty, not having ever seen in these parts such a beautiful woman, but if your majesty, O Cezar, want see it as in the past warning written, give me orders, which will not fail to send him as soon as possible.
Letters, is made admire the entire city of Jerusalem; he knows all the sciences and have never studied anything. He walks barefoot and without anything on his head. Many laugh, seeing him, but in his presence, talking to him, they tremble and admire.They say that such a man had never been heard in these parts. In fact, I am told the Hebrews, not heard, never such advice, the great doctrine as taught by this Jesus; many Jews have the Divine and many querelam me, saying it was against the law of Your Majesty; I am greatly bothered by these evil Jews.
It is said that this Jesus never hurt anyone, but rather, those who know him and he has practiced, claim to have it received great benefits and health, but to your obedience am prontíssimo, what Your Majesty order will be fulfilled.
Vale, the Majesty Tua, most faithful and obrigadíssimo ... Publius Lentulus, president of JudéiaLindizione seventh, seconda luna. "

(This document was found in the Duke of Cesadini file in Rome. This letter, which is the physical and moral portrait Jesus was sent from Jerusalem to the emperor Tiberius Caesar in Rome in the time of Jesus.)

 

 





Es

terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

Veículo: JORNAL DO COMMERCIO - PE

Editoria: POLÍTICA

Autor: PINGA-FOGO

Data: 21/02/2016

Assunto: GOVERNADOR, CASA MILITAR



Tempo sensível na política
Certamente o assunto da semana foi a posse do filho do ex-governador Eduardo Campos, João Campos, na chefia de gabinete do governador Paulo Câmara (PSB) e a reação intensa nas redes sociais. O caso demonstra: estamos em tempos sensíveis na política. De reações de certa forma até inesperadas, em especial quanto à proporção. Como o PT no plano federal, o outro lado da permanência prolongada de um grupo, partido ou família no poder é o risco de desgaste. Nestes tempos em que tudo parece mais à flor da pele, então, aí é que esse risco aumenta.
E olhe que o PSB está ao mesmo tempo na prefeitura do Recife e no Estado, o ex-governador Eduardo Campos era um ícone da política estadual e seu avô, o ex-governador Miguel Arraes, segue um mito no campo, onde era adorado pelos avanços que levou, como a eletrificação rural, ainda hoje um marco social.
A questão é a rejeição no ar quanto à política e ao que é tradicional nela, como famílias no poder. E nesse ambiente sensível, o que era corriqueiro pode ter efeitos inesperados. Como a posse de João Campos. Este ano vem aí um ciclo de homenagens pelo centenário de nascimento de Arraes. Qualquer sigla nessa situação iria comemorar o marco. Estado, PSB, Instituto Miguel Arraes e Assembleia formaram comissão para pensar as festividades. Resta ver se, neste clima sensível, será um ciclo tranquilo.
 
Veículo: JORNAL DO COMMERCIO - PE
Editoria: POLÍTICA
Autor: Franco Benites
Tipo: Matéria
Data: 21/02/2016
Assunto: SECRETARIA DE ADMINISTRAÇÃO, GOVERNADOR, CASA MILITAR

Pente-fino no desperdício

A crise econômica tem levado o governo estadual a passar um pente-fino em sua estrutura com o objetivo evitar o desperdício de dinheiro. Uma das ações da gestão Paulo Câmara (PSB) para evitar perdas financeiras está sendo deflagrada pela Comissão de Acumulação de Cargos, Empregos e Funções. É por meio dessa instância que a administração socialista tem procurado averiguar o acúmulo indevido de vínculos trabalhistas de servidores estaduais.

"Até o momento, foram instaurados 426 processos de acumulação de cargos, empregos ou funções. Em 409 processos ocorreu a regularização funcional do servidor, resultando na economia de R$ 9.219.486,00", informou o secretário estadual de Administração, Milton Coelho. De acordo com a Constituição Federal, pode haver o acúmulo de dois cargos públicos em algumas situações -para cargos específicos e quando existem horários compatíveis entre as funções.

No geral, a legislação proíbe o acúmulo de três ou mais empregos públicos ou de dois cargos se não há compatibilidade de horários. Os casos em que a exceção é possível são quando os dois cargos acumulados são de professor, quando um cargo é de Estado identifica servidores com acúmulo de cargos. professor com outro técnico ou científico ou quando forem dois cargos privativos de médico. Assim que a Secretaria de Administração verifica algum tipo de ilegalidade, um processo é submetido à Comissão Permanente de Processo Administrativo Disciplinar.

Com a instauração do processo no Diário Oficial do Estado, há a notificação do servidor para prestar esclarecimentos de sua situação funcional no prazo de cinco dias. Após a devida instrução processual, há a elaboração de relatório com a indicação da legalidade. No caso de a acumulação ser "ilegal de boa-fé", há um prazo de 30 dias para regularização funcional. Na hipótese de inexistir regularização, ou ainda, nos casos de acumulação "ilegal com indícios de má-fé", há a instauração de um processo administrativo que pode resultar em demissão.

Até o momento, houve dois casos de demissão por conta do vínculo irregular, mas como a avaliação é constante, esse número poderá crescer até o fim da gestão. O secretário de Administração afirma que o governo estadual aposta em parcerias para identificar a acumulação indevida de cargos públicos.

"Há a formalização de convênios com as Prefeituras de Recife e Olinda para o envio de informações cadastrais relativas aos seus servidores.
Essas dados subsidiam o 'batimento' com o Sistema de Recursos Humanos do governo", esclarece. Para verificar os vínculos irregulares de servidores com a União ou outros municípios do Estado ou vizinhos, o governo estadual recorre aos portais da Transparência e do Tribunal de Contas.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

O AQUECIMENTO GLOBAL
 
O aquecimento global, fenômeno caracterizado pelas alterações climáticas e o aumento da temperatura média do planeta, por fatores naturais ou antrópicos, já tem desencadeado vários desastres ambientais. As consequências do aquecimento global são diversificadas e complexas, podendo gerar danos irreversíveis à humanidade.
 
Uma das consequências mais notáveis é o degelo. As regiões mais afetadas são o Ártico, a Antártida, a Groelândia e várias cordilheiras. Pesquisas apontam que a camada de gelo do Ártico tornou-se 40% mais fina e sua área sofreu redução de cerca de 15%. A Antártida perdeu mais de 3 mil quilômetros quadrados de extensão. A Groelândia também tem sofrido com o aquecimento global, fato preocupante, visto que seu derretimento pode provocar um aumento no nível dos oceanos de até 7 metros.
 
O derretimento dessas geleiras gera transtornos ambientais e sociais. Esse fenômeno altera a temperatura dos oceanos, causando um desequilíbrio ambiental e atingindo principalmente as espécies marinhas. A elevação do nível dos oceanos obriga que a população residente em áreas costeiras migre para outras localidades – estima-se que pelo menos 200 milhões de pessoas sejam afetados pelo aumento do nível dos oceanos.
 
Outras consequências do aquecimento global são a desertificação, alteração do regime das chuvas, intensificação das secas em determinados locais, escassez de água, abundância de chuvas em algumas localidades, tempestades, furacões, inundações, alterações de ecossistemas, redução da biodiversidade, perda de áreas férteis para a agricultura, além da disseminação de doenças como a malária, esquistossomose e febre amarela.
 
Portanto, o aquecimento global tem consequências extremamente negativas para a vida de todas as espécies do planeta. Sendo assim, são necessárias medidas para amenizar o processo de alteração climática, como, por exemplo, a redução da emissão de gases responsáveis pela intensificação do efeito estufa, garantindo, assim, uma relação harmoniosa entre homem e natureza.
 
Por Wagner de Cerqueira e Francisco
Graduado em Geografia
Equipe Brasil Escola
 
Quais as consequências do aquecimento global?
 
As consequências do aumento de temperatura são graves para todos os seres vivos, incluindo o homem. O aquecimento global tem impactos profundos no planeta: extinção de espécies animais e vegetais, alteração na frequência e intensidade de chuvas (interferindo, por exemplo, na agricultura), elevação do nível do mar e intensificação de fenômenos meteorológicos (por exemplo: tempestades severas, inundações, vendavais, ondas de calor, secas prolongadas), entre outros. Essas conclusões foram obtidas após análise dos diversos cenários de emissões de gases de efeito estufa para os próximos 100 anos, feitas por cientistas do IPCC. As ações humanas têm interferido sobre o ambiente num ritmo muito acelerado. Estudos indicam, por exemplo, que, enquanto a temperatura média global subiu, aproximadamente, 5°C em 10 mil anos - contados desde o fim da última glaciação até 10 mil anos atrás – pode aumentar os mesmos 5°C em apenas 200 anos, a continuar o ritmo de aquecimento global que se observa nas últimas décadas. Esta rápida transformação levou o Prof. Paul Crutzen, Prêmio Nobel de Química, em 1995, a definir os últimos 200 anos a partir da Revolução Industrial como o “antropoceno”, isto é, uma era geológica dominada pelas transformações ambientais globais causadas pelas atividades humanas.

Fonte: INPE

Saiba todos os benefícios da couve, além de aprender a preparar sucos desintoxicantes que auxiliam no emagrecimento.

 
 
O suco de couve é um ótimo desintoxicante para o organismo, ajudando a eliminar tudo que faz mal e ao mesmo tempo sendo fonte de vitaminas e minerais. Por esses motivos e outros mais, a couve também ajuda a emagrecer, tendo geralmente o seu suco como o primeiro passo nas dietas receitadas pelos nutricionistas.
 
Os sucos conhecidos como “Detox” tornaram-se extremamente famosos nos últimos tempos. A facilidade de prepará-los, os ingredientes naturais e baratos e todos os benefícios que eles oferecem fizeram deles um agente fundamental nas dietas saudáveis. Entre os sucos detox mais conhecidos que temos no momento é o que tem como base a couve. Essa hortaliça é muito conhecida dos brasileiros seja em saladas, sopas, caldos, entre outras refeições. Ela também é tradicionalmente preparada para acompanhar as feijoadas. Mas, por que o suco de couve ficou tão famoso?
 
Sendo assim, conheceremos os benefícios do suco de couve, assim como as melhores e mais fáceis receitas. Você verá que em poucos minutos conseguirá preparar uma bebida rica em nutrientes, desintoxicante, antioxidante e que lhe ajudará a manter a boa forma.

Alguns dos vários benefícios da couve

 
A couve beneficia todo o sistema digestivo do corpo humano. O fígado mesmo, além de receber uma carga bem mais leve para assimilar durante a digestão, recebe o auxilio desintoxicante desse vegetal. Depois, reconhecidamente temos as vantagens do alimento ser rico em fibras e complexo B, facilitando assim o trabalho do trato intestinal e ainda por cima melhorando a manutenção de sua mucosa.
 
Além do mais, é indicado no tratamento de cálculos e inflamações renais. Outro benefício da couve no sistema digestivo é o auxílio na cura de úlcera ou gastrite. O alimento, com suas propriedades curativas, ajuda na cicatrização das feridas internas e facilita a digestão.
 
As folhas de couve são ricas em vitaminas A, B e C e são tidas como uma perfeita fonte de cálcio. Acontece que a verdura possui quantidades equilibradas de cálcio e magnésio. Equilíbrio difícil de ser encontrado em outros alimentos.
 
4° Ação antioxidante. Alimentos que possuem ação antioxidante têm o poder de minimizar a ação do envelhecimento celular. Naturalmente, as células envelhecem com o passar do tempo. Porém, como a nossa alimentação contém muitos agentes nocivos, as células passaram a envelhecer mais rapidamente por conta da presença de radicais livres que são liberados em processos inflamatórios.
 
Por exemplo, quem pratica musculação diariamente promove inflamações nas fibras musculares, pois é assim que se consegue a hipertrofia muscular. Essa inflamação libera radicais livres que prejudicam as células. São eles os grandes responsáveis por modificar o crescimento celular e fazer com que certas doenças crônicas apareçam como o câncer, por exemplo. Tomar o suco de couve diariamente alivia ação dos radicais livres sobre o nosso organismo e retarda o envelhecimento.


Vantagens e desvantagens do suco de couveA recomendação é que a couve seja consumida crua para que as suas propriedades benéficas à saúde sejam preservadas. Porém, por conta do seu gosto forte, muitos optam por misturá-la com frutas e ingerir em forma de suco. Dentre os benefícios do suco podemos citar a grande praticidade que é ter uma refeição quase completa (necessita de maior teor de proteínas) apenas batendo os ingredientes no liquidificador sem precisar cozinhá-los ou processá-los.
Justamente por ser “quase” completa, o suco de couve não pode substituir uma refeição porque são necessários outros nutrientes. Porém, ele é excelente na hora do lanche na qual as refeições devem ser em menores porções e normalmente não temos muito tempo a perder. O ponto negativo pode ser por conta do sabor que não é doce. Mesmo acrescentando algumas frutas, pode haver a necessidade do uso de açúcares e adoçantes. Uma dica é que na hora de adoçar dê preferência ao mel ou açúcar mascavo que oferecem diversos benefícios para a saúde e caso ainda prefira adoçante, opte por aqueles feitos à base de estévia.

Receitas simples de suco de couve

As receitas simples são eficazes e ao mesmo tempo bem rápidas de serem feitas, sendo assim ideais para quem realmente possui pouco tempo. Também podem ser ingeridas na parte da tarde ou junto com a janta. O único problema é que geralmente as pessoas precisam acrescentar um pouco de açúcar ou adoçantes, afinal de contas esse tipo de suco não leva frutas consideravelmente doces no seu preparo, apenas cítricas. Contudo, para quem quer cortar mesmo o carboidrato, é uma boa pedida.
Couve com limão:
Ingredientes:

  • ½ limão;
  • 1 folha de couve;
  • 1 copo de água (aproximadamente 180 ou 200 ml).
Modo de preparo:Coloque a metade do limão juntamente com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando água ao poucos. Quando o suco estiver numa textura e cor uniforme, estará pronto.
 
Couve com laranja (forte):
Ingredientes:
  • 2 folhas de couve;
  • 1 copo de suco de laranja.
Modo de preparo:É só acrescentar as folhas e o suco no liquidificador e bater ao mesmo tempo até formar uma mistura homogênea.
 
Couve com laranja (fraco):
Ingredientes:
  • 2 folhas de couve;
  • ½ copo de suco de laranja;
  • ½ copo de água.
Modo de preparo:Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar um líquido com cor uniforme.
Receitas de suco detox (desintoxicante) de couve para tomar em jejum
GettyImages

Em jejum o corpo pede mais, até porque precisará dos nutrientes necessários para enfrentar o resto do dia. Por isso se indica um suco que inclua, além das folhas de couve, frutas mais ricas em frutose de maneira integral, assim como também legumes. A seguir veremos duas receitas que, além de funcionarem como antiestresse, tiram a necessidade de serem adoçadas artificialmente.
Couve com maçã:
Ingredientes:

  • 2 maçãs Argentinas;
  • 2 folhas de couve.
Modo de preparo:Como essas maçãs são maiores, corte elas ao meio, retirando as sementes, e faça o mesmo com as folhas de couve. Coloque a metade de uma folha e outra metade da maçã e bata bem. Repita com os outros pedaços até o suco se formar.Veja também:Receitas de sucos Detox para desintoxicar o organismo e emagrecerSucos que desintoxicam o organismo
Couve, maçã, laranja, cenoura e mel (super completo):
Ingredientes:
  • 2 folhas de couve;
  • 2 maçãs fuji;
  • 2 cenouras;
  • 1 laranja;
  • 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo:
Primeiro bata num liquidificador as folhas com a laranja. Logo após acrescente as duas cenouras e bata bem. Com isso, coloque uma maçã, bata bem e só assim coloque a outra. Para finalizar, acrescente o mel e bata até ficar tudo homogêneo.
 
Suco de couve com gengibre
Ingredientes
  • 1 Gengibre
  • 2 Laranjas
  • 3 Folhas de couve
  • 1 Litro de água
Modo de fazer
Misture no liquidificador as laranjas sem sementes e corta em pedaços, as folhas da couve bem lavadas e com os talos, acrescente o gengibre (você pode cortar em pedaços menores antes) e a água. Bata tudo, acrescente açúcar ou adoçante e gelo se preferir.
Suco de couve para as rugas e os cabelos
Ingredientes
  • 1 Cenoura
  • 1 Fatia de beterraba
  • ½ Laranja
  • 1 Maçã verde
  • 1 Punhado de espinafre
  • 2 Folhas de couve
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador ou numa centrífuga. Adicione a água, o gelo e o adoçante (se preferir) na quantidade que mais lhe agradar.
Suco de couve estimulante
Ingredientes
  • 2 Folhas de couve com o talo
  • 3 Folhas de beterraba
  • ½ Beterraba
  • 1 Colher de chá de gengibre ralado
  • 1 Maçã sem sementes
  • Sumo de ½ limão
  • 150 ml de água comum ou água de coco
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador. Acrescente gelo se preferir e beba sem coar.
 
Suco de couve com abacaxi
Ingredientes
  • 2 corações de alcachofra
  • 1 copo e ½ de água
  • ½ suco de limão
  • ½ xícara de hortelã
  • 2 pepinos grandes picados
  • ½ xícara de abacaxi descascado e picado (sem a coroa)
  • 4 xícaras de folha de couve picada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Se quiser pode coar, mas lembre-se de que perderá boa parte das fibras.

Suco de couve com maracujá
Ingredientes
  • 2 colheres de sopa de açúcar (de preferência mascavo ou açúcar de coco)
  • 150 ml de água
  • 1 polpa de maracujá
  • ½ xícara de couve picada
Modo de preparo
Bata primeiro a água, o açúcar e a couve;
Acrescente a polpa de maracujá e bata mais um pouco;
Vá acertando a quantidade de água e açúcar;
Sirva gelado.

Suco de couve com água de coco
Ingredientes
  • 2 xícaras de chá de morango picado
  • 200 ml de suco de laranja (dá, em média, 3 laranjas médias)
  • 400 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve picadas e sem o talo
Modo de preparo
Misture no liquidificador as folhas de couve, o suco de laranja, os morangos e a água de coco;
Acrescente gelo a gosto e sirva;
Dica: você pode fazer os cubos de gelo com a metade da água de coco da própria receita.

Suco de couve com hortelã
Ingredientes
  • 200 ml de suco de limão
  • 2 folhas de couve picadas com o talo
  • 1 litro de água
  • Folhas de 4 galhos de hortelã
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Não se esqueça de deixar o limão, a hortelã e a couve de molho em bicarbonato para reduzir o nível de agrotóxicos.

Um dicas importante:
Procure deixar os ingredientes já lavados e guardados em potes fechados dentro da geladeira (de 2 a 3 dias). Assim você evita boa parte do trabalho na hora de preparar os sucos e pode fazer isso mais prazerosamente.